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11 mars, 2007

savoir dire non

Classé dans : Psycho — nacydymeg @ 21:15

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multicolore_03 dans Psycho

DIRE NON : Pourquoi est-ce si difficile ?


Savoir dire non permet de prendre du champ, un champ personnel par rapport aux innombrables sollicitations, aux demandes des autres, aux tentatives de capture qu’exerce très naturellement notre entourage. Pourquoi est-ce si difficile ? Parce qu’en ne s’opposant pas on comble l’autre, et c’est un pouvoir auquel on renonce difficilement. La peur de blesser, de déplaire, d’être rejeté, est un moteur puissant. Renvoyant peut-être à notre enfance où, quand nous avons dit non, nos parents n’ont pas su accueillir cette opposition, et que nous avons alors eu peur de perdre leur affection.

En grandissant, nous avons appris qu’il n’est pas convenable de faire passer ses besoins avant ceux des autres. Sauf que dire non n’est pas une marque d’égoïsme, mais, paradoxalement, une preuve de respect. Cette attitude permet d’installer un rapport plus sain et plus créatif avec autrui et, surtout, donne toute sa valeur aux  » oui  » que nous formulerons ensuite.
(Diane Wulwek)

S’AFFIRMER : Ça s’apprend
Différez vos réponses.
« Prendre son temps permet de s’interroger sur ce que l’on ressent véritablement et de savoir ce que le oui et le non impliquent pour nous », explique la psychologue clinicienne Marie Haddou. Un moyen d’éviter frustrations et ressentiments envers ceux auxquels on n’a pas su résister.

Evitez de vous justifier : cela donne à l’autre la possibilité d’opposer ses arguments.

Entraînez-vous au quotidien. Dans les boutiques, à la maison, au bureau, dites non plusieurs fois par jour sur un ton juste, ferme, sans agressivité.  » Ainsi, commente la psychothérapeute Isabelle Filliozat, on peut très bien refuser de donner 1 euro à un clochard en le regardant droit dans les yeux et en lui souriant. C’est une manière de comprendre que l’on peut dire non à l’acte mais oui à la personne. « 

 

refuser

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